国外很火的恢复视力的最佳运动,到底靠不靠谱?

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原标题:国外很火的恢复视力的最佳运动,到底靠不靠谱?

网络上热传的护眼操不知道大家看到了咩?小编可是两眼放光,脱下自己那“千金重”的眼镜就跟着做了起来。担负着拯救地球的光荣使命,小编决定给没有无线的你当一回视频翻译。

1. 改变焦点:手指在眼前前后摆动,眼睛跟着指尖不停变换焦点(手指小心离太近会变成斗鸡眼哦)

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2. 视线上下左右移动:我上看看下看看,左看看右看看就是不看你嘻嘻

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3. 眯眼睛:轻轻的合上眼睛再睁开(别看了,你不是被王子拯救的沉睡公主)

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4. 用眼睛画正方形:眼珠子在眼眶里按照正方形的轮廓转动

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5. 眨眼睛:抛一个媚眼

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6. 用眼睛画圆形:有没有人可以一只眼睛画圆一只眼睛画方,没有的话我等会来问问

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7. 双手搓热,敷在双眼:热毛巾也OK的啦

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小编小时候听说长大后可以做激光手术恢复视力,于是开始为所欲为。电视一定要贴最近看,躲被窝里还要开手电画小人画。

一失足成千古恨,摘掉眼镜人畜不分的我拍着胸脯摸着良心告诉自己不能再让度数步步高升。

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护眼大招知多少

经过这么多年的摸爬滚打,小编终于还是掌握了一些护眼招式,现特将秘籍共享。走过路过千万别错过。

1、远眺按摩法

家对面有青山的朋友千万别浪费了天然的优势(小编一个朋友就是靠着自家对面的那座山成功使自己的视力这么多年都立于不败之地,当然啦住在山里也是不错滴??)

2、读书写字“三个一”,劳逸需结合

书本距眼睛一尺,胸部离桌子一拳,握笔时手尖距鼻尖一寸。学习时注意张弛有度,减少和避免长时间近距离用眼的情况发生。适当的户外运动也是保护眼睛的好办法!

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3、早发现早佩戴,佩戴合适眼镜

说起来就是一肚子气哦,六年级的时候近视,妈妈没来得及带我去配眼镜,等到去配的时候就是200度,真是输在了近视的起跑线。所以小朋友们千万要及时佩戴合适的眼镜,否则度数飙升拦都拦不住。(容小编哭一会)

4、眼保健操做错了还不如不做

每个学校都会要求学生做眼保健操,学生会干部轮流打分,学生们要么从指头缝里偷瞄,要么就装装样子糊弄。其实这些不会起到保健作用,反而不规范的操作还会损伤眼睛。

要是你真的掌握不了正确的操作,那就干脆闭目养神,手姿势还是要有,就是不要瞎操作。相信我,闭目五分钟,世界将是另一番摸样。

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护眼灯有用么?

热炒的护眼灯抓住了不少家长的心,对于护眼灯的概念其实大家是不明确,首先要声明一下,国标当中并没有“护眼灯”这个概念,换句话说就是能不能护眼,国家相关机构也没有标准。

再换句话说“护眼灯”就是商家为了吸引消费者、促进销售而打造出的噱头。台灯被扣上“护眼”两个字还是略夸张。

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虽然如此,但护眼的效果是相对的,我们无法说护眼灯一定会护眼,但好的护眼灯会比普通台灯对眼睛的伤害更小。

1. 广大家长应该都知道护眼灯具备的条件:无频闪

2. 无蓝光

3. 色温适中

4. 显色指数高

5. 照度均匀无眩光

据国家灯具质量监督检验中心发布的数据显示,有九成以上标记为护眼灯的台灯,其实质量远不如没有标记护眼灯的台灯。

国家质检总局产品质量监督司副司长也直言现在市面上的护眼灯不一定护眼。我们可以简单理解为如果你无法甄别什么是好的护眼灯,那么不如买一个好的台灯,它可能更护眼。

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这里小编也教给大家终极绝招,在检查以上条件的时候还要注意台灯的认证标志!

在选购护眼灯时,最重要的一点就是要认准一系列国家认证。其中最基本的就是国家强制性产品认证(3C 认证)和中国质量认证中心(CQC)认证。

当然如果除此之外还具有欧盟IEC62471光生物安全认证、IEEE频闪认证、EMF无辐射认证、无蓝光危害认证等等,就更好了。认证越多,产品的质量相对来讲也更经得住检测。

审稿:健康科普分会

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